流行中のビリーエクササイズ～♪

お持ちの皆さん、、、続いてますかぁ？
キツクないっすかっ？　レッツダーーーーーンス♪♪（テンポが速くて婆様ついていくのがテーヘンだいっー、ー；）

こんなに体を動かしたBettyは、20年ぶり以上だと思います。

1日目は、5分も経たないうちに汗ダクw。。。
20分・20分　　計40分（1セットできなかった・・・）

2日目は、朝から少しだるい感じの筋肉痛!!
30分・40分　　計70分（かなり自分なりに頑張っってみた。。意地だぁーーーーっ！！）

2日間体重に変化ナシ！

3日目、朝、布団から起き上がれずダウン＞、＜　ヒドイ筋肉痛にゃり～～（￣□￣；ｷﾞｮｴｰｰｰｰｰ
もともと腰痛持ちの私は、普通にしてても寝てても腰がズッキーーーーン！　ズッキーーーーーン！！
腕が45度以上上がらず、、、延髄痛に悩むっ(；ﾟДﾟ)ｵｰﾉｰｰｰｶﾅﾘ　ﾔﾊﾞｲｿﾞｯ!!!!!!!!
くしゃみをした・・・・腹がっ！！！！！腹筋が痛いよぉーーーーーー
トイレでしようと座った・・・・力めず自然に出るのを待つ!!ヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...
階段の上り下りは、時間をかけてゆーーーーーーーっくりと！！！！　足の甲がズキーンズキーン、足首は捻挫しちゃったの？ってなくらいに痛い、膝小僧はガクガクと笑ってるような変な感じぃぃぃ、足の付け根は腐ってるかのよう・・・＞、＜
そんなこんなでとてもじゃないけど普通の生活にも支障が出てしまい3日目・4日目の軍隊エクササイズはお休みでーっす。。

そして本日～～、、Bettyちゃん復活ぅぅぅ☆

まだ、筋肉痛は少し残ってるけどネ^ ^
また今日から入隊しますっ。。隊長っ♪　≧▽≦ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊ


※今回、今まで経験したことのない筋肉痛で介護をお願いしたいくらいでした。
お年寄りの方々の苦痛さってこういう感じなのかなぁ？と少しだけですが分かったように思います。
（アタシみたいなヤツだって）ヘルパーの資格を（一応）持っていますが、、、、実際に特別養護老人ホームでアルツハイマー（痴呆症）の方のお世話をしたことがあるけれど（訪問介護も経験あり！）、、、本人の辛さや気持ちが分からずただ親切に身の回りのお世話をしていただけ！でした。。。
相手の身になって！！！！とは、自分がどれだけ経験したか！？だと思いました。
経験のない人が、どんなに口上手く話したって相手の心には響かない!　本当の優しさなんかで接することはできない!　ということが身をもって分かることができました。。。
ビリーのエクササイズごときで、そういう方々の辛さが分かってたまるものかっ！！と思われる方もいらっしゃかもしれませんが・・・
少しでもそういう考え方が出来るようになった自分のような人も他にも増えれば、介護する側の認識度も今までよりは少しかも知れないけれど良い方向に向かえばいいなぁ～・・・・・。
（私のひとり言でした・・・・・・）



ありとあらゆるところが筋肉痛になる！ということは、ビリー！！すごいよ！！
全身全てのエクササイズっつーことだもんね☆
今日からまた復活だけど、無理せずに自分にあったペースで進めて行こうと思う！
がんばるどぉ～～∩ﾟ∀ﾟ∩